疲れないお身体を作る方法！

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院の鍼灸師藤木です。

今日は、疲れないお身体を作る方法について書いていきます。

1. 疲れない身体を作る方法 1,定期的に鍼灸を受けよう
2. 疲れない身体を作る方法　2.疲れることをする
3. 疲れない身体を作る方法　3.プラスワンの運動を疲れない身体を！
4. 疲れない身体を作る方法　4.筋トレをして疲れない身体へ！
5. 自律神経を整え、疲れを取りたいなら勝どき・月島にあるLea鍼灸院の鍼灸マッサージ治療がオススメです。

疲れない身体を作る方法 1,定期的に鍼灸を受けよう

鍼灸治療を受けることで、自律神経が整い、睡眠が深くなり、改善されやすくなります。

マッサージや鍼灸をすることで、全身の血流の巡りが良くなり、疲労回復へ繋がります。

疲れない身体を作る方法　2.疲れることをする

筋肉やスタミナがつき、疲れに耐えられる体内環境に改善してくれます。

実は、身体は追い込むことで、疲れに耐えられるようになるのです。

脳が慣れていくからです。

中枢性の疲労というのがあり、運動などをして、エネルギーが不足すると
疲れたからもうやめなさいと危険信号を脳が発する指令です。

疲れない身体を作る方法　3.プラスワンの運動を疲れない身体を！

スーパーへ歩いてみたり
会社へ歩いてみたり、1駅分歩いている方は多いのではないでしょうか？

歩く時は、
・姿勢を正す
・腕を大きく振る
・歩幅を広げて、早歩きをする

いつもは、エレベーターだが
階段を使ってみるなどの少ししたことをプラスしていただくと良いでしょう。

少し疲労を感じるぐらいが良いです。

疲れない身体を作る方法　4.筋トレをして疲れない身体へ！

回数やセット数を増やしましょう！

1日10回⇨1日15回
3セット⇨5セットなどへ！

自律神経を整え、疲れを取りたいなら勝どき・月島にあるLea鍼灸院の鍼灸マッサージ治療がオススメです。

鍼に対するイメージは、痛そう、怖そうなど様々だと思います。

Lea鍼灸院では、優しい鍼としっかり効くズンっとした鍼をその方の症状やご希望に合わせて行っております。どんなに効く治療でも痛みを我慢してしまうと効果は半減です。我慢はしないでくださいね。しっかり説明をさせていただきながら、丁寧に施術をしていきます。
初めての方には、髪の毛（0.05mm〜0.15mm）ぐらいの使い捨ての細さの鍼（0.14mm〜0.16mm）くらいのモノから使用していきます。鍼の先端も注射などとは違い、痛みが出にくくなっております。

だいたいの方には、『思った程痛くなかった』や『注射ほど痛くなかった』と言っていただき、寝てしまう方がたくさんです。
効果としては、凝り固まった部分の血流改善、自律神経のバランスを整えることでがあげられ、体質の改善へつながっていきます。。
初めて鍼を受ける方が多いのも当院の特徴です。