冷え

《冷え性の原因》
・環境（エアコンが強い、気温が低い）
・冷たい食べ物・飲み物のとり過ぎ
・薄着、きつい服や靴
・自律神経の乱れ
・血液循環の悪化
・ホルモンバランスの乱れ
・運動不足

血流の巡りが悪くなると、皮膚の温度センサーが異常をきたしてしまい、体温調節がうまくいかなくなってしまいます。
冷え性は、体内での血液循環が悪くなってしまうことが一番の問題なのです。

○自律神経の乱れ
ストレスが強い、ストレスを感じやすい、不規則な生活をしている方は、
体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。
自律神経は、身体の器官が正常に働くようにするための神経です。
この自律神経は、身体のモードをONにする交感神経と、OFFモードにする副交感神経で成り立っています。
これが適切に切り替えられず、交感神経が常に働いてしまった場合、血管が常に収縮してしまいます。
その結果、血流が巡りが悪くなり、冷え性になってしまうのです。

○ホルモンバランスの乱れ
女性の心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進することがあります。
これにより「ホルモン」が、体内で分泌できなくなってしまいます。ホルモンは、体内の器官に指令を伝える役割を持っていますが、分泌できなくなることで、身体の機能に影響をきたしてしまいます。
ホルモンバランスが崩れることで、月経前症候群（PMS）や生理痛、生理不順といった、月経前後に体調をくずしてしまう可能性が高まります。
薬で一時的に症状から抑えることも可能ですが、この冷えを治さないかぎりは、毎回同じような症状に悩まされてしまうでしょう。
また、肩こりや腰痛を始め、むくみ、肌荒れ、便秘、下痢、疲れやすい、不眠などに発展するケースもあります。
根本的に「冷え体質」を改善することが大切なのです。