ダイエット脳で、痩せる！？

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院 鍼灸師 藤木です。

痩せられないのは、脳にも問題があったのです。

・痩せたいのに、甘いものを食べてしまう
・食欲に負けてしまう　
肥満脳になっている方、ダイエット脳になりたい方、前回の続きになりますので、ぜひ見てみてください。

運動系の脳を働かせ、ダイエット脳にしよう！

皆さん、コロナなどで運動量が減り、体重が増えてしまったという方はいないでしょうか？

これは、運動系の脳が働いていないことが原因です。

運動系の脳とは！？

身体を動かす際に、色々な指令を出しています。

野球でボールを打つ場合は
この運動系の脳×視覚系の脳が連携してボールを打ち返すように働いています。

この運動系の脳は、運動することによって
鍛えることができます。

なぜ、運動系の脳が働いていないとダイエットに失敗してしまうのか？

それは、切り替え力が低下するからです。

運動系の脳を鍛えると、次はこれをしよう！とアイデアが生まれやすくなります。

アイデアを出し続けているうちに脳は、切り替える回数が増えるため、切替力がついていきます。

運動が減ってしまうと、運動系の脳が低下し、切り替えができなくなってしまいます。
すると、ダラダラしてしまったり、食事をし続けてしまったりと、体重が増えてしまいます。

どうしたら運動系の脳を鍛えられ、ダイエット脳にできるのか？

口を使って、運動をする

運動する時間がないという方は多いのではないでしょうか？

口を使って運動することによって、運動系の脳を鍛えることができます。

・歌を歌いながら、PCをする
・PCを打ちながら、文字を読むなどがすぐできますね。

切替力がついていきます。

歌いながら、PCをすることで、思考系の脳も鍛えることができ
選択する力も鍛えることができます。

利き手でない手で作業をする

普段使っていない筋肉を使うことで、運動系の脳を鍛えることができます。

利き手の逆で、歯を磨く、スマホをいじる、文字を書くなどができますね。

感情系の脳を鍛え、ダイエット脳へ！

イライラしてやけ食いしてしまったという経験はないでしょうか？

感情系の脳が働いていないことが原因です。

感情系の脳とは？

喜怒哀楽といった人の感情を司る脳です。

この脳がしっかり働いていないと、なんだがつまらない。
刺激がないと感じ、それを楽しさに変えるために、食べるという行動を取ってしまいます。

食べることで緊張状態を、ほぐす仕組みが関係していると言われています。

イライラすると、心を安定させてセロトニンの分泌量が減り、身体をアクティブにさせる交感神経が優位になります。

交感神経を抑えるために、食べるという行動をとってしまいます。

どうしたら、感情系の脳を働かせ、ダイエット脳にできるのか？

お気に入りのコーヒーや紅茶を飲む

匂いを感じる脳は、感情系の脳の近くにあるため
感情系の脳に、刺激を与えるためには有効です。

いい匂いだと感じるものを嗅ぐことで、
食欲を抑える効果が期待できます。

何か食べたいと思った時に紅茶を飲むことで
脳が満たされ、思考が安定し、今は食べずにいようと判断ができるようになります。

音楽をかけて、作業する

音楽は、感情の脳を刺激することができます。

加えてストレッチをしながら、音楽を聞くことで
運動系の脳を刺激できます。

やけ食いやだらだら食べるを防ぐことができます。

痩せた自分をイメージする

痩せた自分、喜んでいる自分の未来を想像するすることで
感情を刺激することができます。

またなりたい姿の写真を目に付くところに貼っておく

ことで、脳の高度な情報を処理する超前頭野がクールダウンし
安定した思考力が維持できます。

つまり、やけ食いをすることが防げます。

1人では、ダイエットするのに自信がない。サポートして欲しい方は、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸を！

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

ご予約は、こちら！

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