ファスティングダイエットは、身体に良い？

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院 鍼灸師 藤木です。

色々なダイエットがあると思いますが、どんなダイエットをしたら良いか悩んでいる方も多いと思います。
今日は、ファスティングダイエットについて書いていきます。

ファスティングをしたら、健康的に痩せられる？

なぜ、ファスティングダイエットなのか？

皆さん、ファスティングをしたことはありますでしょうか？
僕は、体重リセット、胃が疲れている時に行っています。

イメージとしては、身体に悪そう。辛そうというイメージが多いのではないでしょうか？

実は、ファスティングダイエットは様々な健康効果をもたらしてくれます。

2型糖尿病の予防

2型糖尿病になる仕組みとは？？

人間は、食事で糖質を食べると、血液中にブドウ糖が増えます。
すると、膵臓からインスリンが分泌し、血液中のブドウ糖を身体の各細胞に送り届けます。
そうすることによって、血液中の糖の濃度を下げてくれます。

ここで、糖質をとりすぎてしまうと、
余った糖質は肝臓や筋肉にグリコーゲンとして蓄えられます。そして、体脂肪となっていきます。
これが人間が太ってしまう、仕組みです。

糖質を過剰摂取していると、身体の細胞の反応が悪くなったり、インスリンの分泌が悪くなったり、血糖値が上がったままになったりしてしまいます。これが2型糖尿病になってしまう仕組みです。

心臓病、脳卒中のリスクを下げると言われています。

血糖値が高い状態のままですと、心臓病や脳卒中のリスクが上がってしまいます。

ファスティングダイエットをすることで、対策ができる！？

なぜなら、体内のホルモンを整えてくれるからです。

空腹により、インスリンの分泌量は低下します。

すると、インスリンがしばらく分泌されないと、インスリンの効きをよくすることができます。

これで、2型糖尿病の予防・改善に繋がるのです。

ファスティングダイエットでは、脂肪も分解でき、ダイエット効果に期待。

ファスティングダイエットをすることで、身体に溜まったグリコーゲンや体脂肪を分解してくれます。

痩せる効果が期待できます。

オートファジーが働く

・古くなった細胞
・傷ついた細胞を取り除いてくれます。

アルツハイマー病の予防効果などにも期待できます。

ファスティングダイエットは、基礎代謝が落ちない！？

と言われています。

なぜそうなるのか？と言いますと、インスリン拮抗ホルモンが増えたからです。

・ノルアドレナリン

が増え、筋肉の収縮を促したり、心拍数をあげたりするホルモンが増えたことで、基礎代謝が維持できると言われています。

・成長ホルモン

成長ホルモンが増えることで、筋肉量もほぼ維持できると言われています

1人では、ダイエットするのに自信がない。サポートして欲しい方は、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸を！

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

ご予約は、こちら！

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