ダイエットは、継続してこそ成功へ！

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院 鍼灸師 藤木です。

最近、非常に多くの方にダイエット鍼灸でのご予約をいただいております。
春・夏・なんとマスクが取れる時期が迫ってきました。
コロナ禍で増えてしまった体重、体重が増えてしまって、お顔やお腹についたお肉
そのままにしていませんか？
マスクを取る準備は、早い方が良いですね。

体重は、一瞬で落ちるものではないので継続が大事です。
継続するテクニックを書いていきます。

ダイエットを継続させるためのテクニック！ダイエットは継続が大事！

みなさん、漠然に痩せたいなと思っているかと思います。

食事改善や誘惑に負けて、ダイエットが続かない！
そんなことあるのではないでしょうか？

なんのために、ダイエットをするのでしょうか？目的を明確にしてください

お腹のお肉が落ちないかな。。。

顔まわりをシュッとさせたい！と理想のイメージはあると思います。

ですが、心のどこかで絶対に体重を減らさなきゃいけないわけじゃない！
痩せなくても良いか！

と、余計なものや明日のために買ったものなどを食べてしまうわけです。

ですので、なんのために痩せるかを明確にしていきましょう！

・来年の健康診断の結果を改善したい！
・友人を驚かせたい！
・自分の体型に自信をつけたい！
・結婚式があるので、綺麗になりたい！
・産後太りを解消したい！
・膝が痛いので、痛みを解消して運動をしたい！　などです。

習慣化させる！（ダイエットが継続しやすくなります。）

1日の目標を達成できたら、カレンダーなどに印をつけ行動を記録していきましょう！

これをすることによって、ダイエットを継続しやすくなります。

自分の過去の頑張りが見えるともう少し頑張ろう！などと思えてきます！

実行目標が効果的！

〇〇しなかったら、印をつけるより
〇〇を達成できたから、印をつける！の方が続けやすいと言われています。

小さな成功体験が自信にも繋がりますね。
地道な積み重ねが、大きな目標達成に繋がってきます。

ご褒美日を決めておく！

罪悪感を無くせます！友人との飲み会や会食が入り、もうどうでもいいやーとなって、その日をさかえに、ダイエットをやめてしまったという経験はないでしょうか？

どうにでもなれ効果と言います。

ご褒美日を決めておくと、ダイエットを再開しやすくなりますし
この日まで頑張ろうと思えます。

ダイエットが続かなく悩んでいる方は、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸を！

鍼灸をすることで、自律神経が整い、過剰な食欲を抑えられます。
・1人では、不安！
・ファスティングをやってみた！
・痩せたい！

そんな方は、お問い合わせください。

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

ご予約は、こちら！

*********************

【勝どき駅5分・月島駅7分 ダイエット専門鍼灸院 Lea鍼灸院】

〒104-0052
東京都中央区月島4-18-8

《電車最寄り》
・都営大江戸線 勝どき駅から徒歩7分
・都営大江戸線 有楽町線 月島駅から徒歩10分
・ゆりかもめ 豊洲駅 2番出口よりバスで7分

《バスも便利》
最寄りバス停『月島4丁目バス停』
・ゆりかもめ 豊洲駅 2番出口より[都バス]約 7分
・銀座[都バス] で約15分、「月島4丁目」下車
・東京駅 [都バス]約20分、「月島4丁目」下車

《営業時間》
平日:10時～21時(※最終受付20時)
土日祝:10時～19時(※最終受付18時)
定休:不定休
土日祝日や20時以降も営業中!

《Googleマップ》
https://lea-shinkyu.jp/access/
***********************