自律神経とホルモンの整え方

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院の鍼灸師 藤木です。

今日は、ダイエットについて書いていきます。
・自律神経の整え方
・ホルモンの整え方

痩せたい方、ダイエットに成功したい方は読んでみてください。

自律神経の整え方 自律神経を整えて痩せる

睡眠時間を7時間以上寝る！

しっかり寝て、ホルモンのバランスを崩さないようにしましょう。

ストレスを避ける！！

ストレスは、食欲を増進させてしまいます。

日光を浴びる！！

これらを意識すると、セロトニン（幸せホルモン）の分泌量が増え、
メンタルが安定します。

報酬系による食事への渇望感が減少して
食欲が抑えられます。

特に朝日をしっかり浴びると、体内時計も整い、
夜もしっかり寝れます。
ストレスホルモンが減少して、痩せやすくなります。

ホルモンの整え方：ファスティングダイエットをすること

一定時間何も食べないことで、インスリンの分泌が抑えられ
インスリン抵抗性を改善できます。

ファスティングを行うと、痩せる！胃腸をクリアの状態に！
脂肪の燃焼を増加！空腹時のインスリンの低下！中性脂肪の低下！　等の効果があります。

太る原因：インスリン抵抗性をさげ、ダイエットを成功する

インスリン：血糖値を下げる。

インスリンの効きが悪くなってしまいことを言います。
インスリンが大量に分泌され、体脂肪として溜め込んでしまうのです。

インスリン抵抗性の原因

ちょこちょこ食べる、だらだら食べ続ける、糖の慢性的な摂取によって、
インスリンが分泌され続けてしまいます。

ファスティングダイエットをやってみたいが、心配、不安な方は勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸を！

鍼灸をすることで、自律神経が整い、過剰な食欲を抑えられます。
・1人では、不安！
・ファスティングをやってみた！
・痩せたい！

そんな方は、お問い合わせください。

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

ご予約は、こちら！

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【勝どき駅5分・月島駅7分 ダイエット専門鍼灸院 Lea鍼灸院】

〒104-0052
東京都中央区月島4-18-8

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・都営大江戸線 勝どき駅から徒歩7分
・都営大江戸線 有楽町線 月島駅から徒歩10分
・ゆりかもめ 豊洲駅 2番出口よりバスで7分

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