腸を休めていますか？

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院の鍼灸師 藤木です。

今日は、内臓の疲れ 腸編に書いていきます。
・便が緩い
・便秘が続いている方
・内臓を元気にして不調を取り除きたい方
などへオススメです。

腸の疲労の対策

下痢や便秘が続いていないですか？

そのままにしておくと、イライラや不安を感じやすくなってしまいます。

なぜなら、腸は脳腸相関と言って、脳と密接に関係しているからです。

幸せホルモンのセロトニンの90%は腸で作られるので、悪い腸内環境のままにしておくと
セロトニンが作られにくくなります。

腸は、栄養の吸収と不要物質の排泄をしていますのでそれらが機能しないと疲労感へと繋がってしまいます。

なぜ、腸は疲れてしまうのか？

下痢

・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・アルコール
・カフェイン 刺激物の取りすぎ
・脂肪、糖が多い食事で消化不良

便秘

・食物繊維不足
・水分不足
・運動不足
・排便の我慢のしすぎ
・ストレス
・強い緊張

このようなことを避けるだけでも、腸への負担が軽減できます。

腸を元気にする方法

2つ紹介します。

食物繊維や発酵食品、オリゴ糖を含む物を食べる！　腸内環境を改善！

食物繊維
・水溶性・・・オクラ、納豆、海藻、わかめ、山芋
・不溶性・・・玄米、ライ麦、ごぼう、ブロッコリー

発酵食品・・・納豆、キムチ、ヨーグルト、チーズ

オリゴ糖・・・玉ねぎ、ニンニク、バナナ、ごぼう、トマト

腸内環境を改善できます。

リラックスする　ストレス軽減

交感神経の緊張を和らげ、リラックスすることで
胃腸へダメージを与えるストレスを軽減する

・笑うこと
・趣味などをする

勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸がオススメです。

鍼灸で自律神経を整えていきます。腸の動きが悪い方には、動きやすいように鍼灸をしていきます。

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

ご予約は、こちら！

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【勝どき駅5分・月島駅7分 豊洲 晴海 有明エリア　ダイエット専門鍼灸院　Lea鍼灸院】

〒104-0052
東京都中央区月島4-18-8

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・都営大江戸線 勝どき駅から徒歩7分
・都営大江戸線  有楽町線　月島駅から徒歩10分

《バスも便利》
最寄りバス停『月島4丁目バス停』
・ゆりかもめ 豊洲駅 2番出口より[都バス]約 7分　
・銀座[都バス] で約15分、「月島4丁目」下車
・東京駅 [都バス]約20分、「月島4丁目」下車

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平日:10時～21時(※最終受付20時)
土日祝:10時～19時(※最終受付18時)
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