胃を休めていますか？

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院の鍼灸師 藤木です。

今日は、内臓の疲れに書いていきます。
・胃もたれがする
・便秘が続いている方
・内臓を元気にして不調を取り除きたい方
などへオススメです。

胃の疲労の対策

胃がチクチクするなど感じる方はいないでしょうか？

その原因は、胃酸によるものが多いです。
胃酸とは、食べ物を消化したり、菌を殺菌したりします。

胃の内側は、胃粘液が分泌され、
胃がダメージを受けるのを守っています。

これらのバランスが崩れてしまうと、胃酸が刺激してしまい、チクチクと胃痛を感じてしまいます。

どんな時に胃のバランスが崩れてしまうのか？

・暴飲暴食
・アルコール
・カフェイン
・辛いもの
・炭酸
・喫煙
・ストレス

などが多いです。
胃痛を感じる方は上記を控えていただくと良いです。

胃がムカムカする、胃もたれ

これは、胃のキャパシティーオーバーが原因です。

食べたものが適量であれば、食べたものを胃酸が溶かしてくれます。

食べすぎてしまうと、溶かす働きが追いつかずに
胃のキャパシティーを超えてしまうのです。

どんな時に、胃のキャパシティーオーバーになるのか？

・食べ過ぎ
・飲み過ぎ
・よく噛まずに、急いで食べる
・胃液の分泌量の低下

食べ物の分解に時間がかかってしまい、胃もたれに繋がってしまいます。

最近、焼肉、中華、ラーメンなどを食べて胃もたれしていませんか？

胃の調子を整える解決策

毎日同じ時間に食事をする　消化のリズムを整える

これは胃腸のリズムを整えるためです。

人間の臓器は、サーガディアンリズムというものにそって、24時間で規則正しく動いています。

例えば、消化酵素の分泌などもこのリズムによって動いています。

毎日時間がバラバラですと、消化のリズムが崩れてしまい、消化不良を引き起こす場合があります。

しっかり咀嚼をすること　胃の負担を減らす

胃の消化活動の負担を減らすためです。

あまり噛まずに食べてしまうと、消化するのに胃に負担がかかってしまいます。

お腹、8分目にすること

こちらは、胃に負担をかけないためです。

1番の対策は、食べすぎない、飲みすぎないことですので
量に気をつけてみてください。

ファスティングダイエットをして、胃を休めるのもオススメです。

空腹が耐えられそうになく、ご心配な方は、ダイエット鍼灸でサポートしていきますのでご相談ください。

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

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