血流の巡りを改善し、ダイエットも成功へ！

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院の鍼灸師 藤木です。

今日は、血流の巡りについての続編を書いていきます。

血流を改善する方法　ダイエットにも大事！！

赤血球の寿命の関係から、4ヶ月以上継続することで、
血液が新しく生まれ変わらすことができます。

お身体を変えたいなら、継続が大事なのです。
血流を改善することで代謝が上がり、ダイエットにも良い影響をもたらしてくれます。

血を作る食事　ダイエットに成功しやすいお身体を

朝食を食べる　ダイエットに良いです

午前7時〜9時が食べ物の消化が最も活発になります。

すると、吸収された物がエネルギーや血肉の材料として全身を巡ります。

頭の働きも良くなり、体温も上げてくれます。

ファスティングダイエットする

こちらは、胃腸を回復させるタメです。

お腹がなっているのを聞いていますか？

これは、腸が強い収縮を起こし、
残りカスや古い粘膜を剥ぎ取ってくれているのです。

働きすぎていると、血が作れなくなってしまうのです。

肉食になること　代謝が上がる！

血の材料を摂取するためです。

血の材料は、鉄分です。

お肉に含まれるのは、ヘム鉄と言われ
鉄分が摂取しやすいのです。

血はタンパク質も原料としているので、
鶏肉を食べることで、両方の原料を摂取できるのです。

血を増やす睡眠　ダイエットにも通じます

血を増やすために23時までに寝ましょう！

なぜなら、血が作られる時間に寝るためです。

23:00→1:00に交感神経から副交感神経に切り替わります。
そして、1:00〜3:00に血が作られます。

血流を流す生活習慣　代謝をあげて、ダイエットに成功しよう

筋肉を和らげる　代謝がアップし、ダイエットにも○

筋肉をマッサージなどで緩めることで、血流の巡りが良くなります。

お風呂に浸かろう　体温を上げて、ダイエットを成功に。

お風呂に入り、身体を温めることで血流の巡りを良くしてくれます。

さらに血流の巡りを良くしたい方は、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸がオススメです。

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

ご予約は、こちら！

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【勝どき駅5分・月島駅7分 豊洲 晴海 有明エリア　ダイエット専門鍼灸院　Lea鍼灸院】

〒104-0052
東京都中央区月島4-18-8

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・都営大江戸線 勝どき駅から徒歩7分
・都営大江戸線  有楽町線　月島駅から徒歩10分

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