ダイエット中もその後も大事な体重の増えない食べ方

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院の鍼灸師藤木です。

今日は、体重の増えない食べ方について書いていきます。

1. ダイエットで大事な血糖値が急上昇すると！？
2. ダイエット中もその後も大事な血糖値を上げない食べ方の順番
2.1. 1,まず、お水を飲みましょう！　ダイエットにオススメ！
2.2. 2,野菜を食べましょう！！　消化がよく、ダイエットにも良いです。
2.3. 3,タンパク質・脂質＆炭水化物
2.4. 4,15分ほどの運動を！
3. ダイエットでお困りなら、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸がオススメです。

ダイエットで大事な血糖値が急上昇すると！？

糖を摂取し、血糖値が急上昇するとインスリンが分泌されます。

そうすると、脂肪細胞に分解されやすくなり、太りやすくなります。

ダイエット中もその後も大事な血糖値を上げない食べ方の順番

1,まず、お水を飲みましょう！　ダイエットにオススメ！

30分前に飲めると良いです！

2,野菜を食べましょう！！　消化がよく、ダイエットにも良いです。

水溶性の野菜が理想です。
キャベツ、こんぶやわかめなどの海藻類などです。

3,タンパク質・脂質＆炭水化物

炭水化物と一緒にタンパク質を摂れると良いです。

一緒に撮ることで、血糖値の上昇を半減させてくれます。

4,15分ほどの運動を！

会食の帰りは、家まで歩くなどの運動ができると理想です。
これは、血糖値を下げるためです。

ダイエットでお困りなら、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸がオススメです。

体重を落として、健康的な身体を手に入れませんか？

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。