ダイエットと血糖値について

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院 鍼灸師 藤木です。

今日は、ダイエットと血糖値について書いていきますので、ぜひみて見てください。

ダイエットで大事な血糖値を上げにくくする秘訣

血糖値を急上昇させることによって、インスリンが分泌され
脂肪が貯まりやすくなってしまいます。

血糖値が急上昇しなければ、体重が増え辛くなり、リバウンドもしにくくなります。

ダイエットを成功させるための血糖値が上がりにくい食べ方

1、食べ貯めはやめましょう！

朝食べなかったら、その分をお昼で倍とってしまうと
血糖値も急上昇し、太りやすくなってしまいます。

2.野菜から食べましょう！

野菜から最初に食べると、血糖値が緩やかに上昇し
太りにくくなります。

3.20分以上かけて、よく噛んでゆっくり食べましょう！

途中、途中、箸を置いてゆっくり食べましょう！

ダイエットの敵の砂糖は、太りやすい！

フルーツは、加糖として分解され、すぐに脂肪として蓄えれてしまいます。
炭水化物（ブドウ糖）は、単糖類と言われ、体に吸収されやすいです。つまり、血糖値も上がりやすいです。

砂糖は、ブドウ糖と加糖が結合してできていて、体に吸収されやすく、血糖値も上がりやすいです。

痩せるために、お水をしっかり飲みましょう！

血液中の糖の濃度が薄まり、血糖値を下げることができます。

日本の水は、軟水と言われ、お腹や肌に優しいと言われています。
硬水は、動脈硬化の予防や便秘解消に良いと言われています。

1日1.5リットル以上を目安に飲んでみてください。

ダイエットでお悩みなら、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸コースがオススメです。

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

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【勝どき駅5分・月島駅7分 豊洲 晴海 有明エリア　ダイエット専門鍼灸院　Lea鍼灸院】

〒104-0052
東京都中央区月島4-18-8

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平日:10時～21時(※最終受付20時)
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