夏太りを防ぐには？

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院鍼灸師藤木です。

今回は、前回の続き！
夏太りを防ぐ方法です。ぜひ、見てみてください。

1. 夏ほど、適度な運動を
2. 食事
3. 湯船にしっかり浸かるor足湯でも可
4. 鍼灸で、自律神経を整えましょう！
5. 夏も痩せたい！サポートして欲しい方は、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸を！

夏ほど、適度な運動を

暑くて、運動量が減る夏。
涼しい時間を選んで、ウォーキングなど軽い運動をしましょう。
いつもはエレベーターだが、階段を使うなども良いでしょう。

食事

食べやすいものに偏りすぎない。
そうめんやそば、高カロリーな食事にならないように気をつけましょう。

湯船にしっかり浸かるor足湯でも可

夏は、暑いので圧倒的にシャワーで済ませる方が多いです。
夏は、冷やす事ばかりですので、しっかり湯船は浸かって温まりましょう。
身体を温めることで、血流が良くなり、基礎代謝がアップします。
38〜40度のぬるま湯に、うっすら汗が出るまで入るのがオススメです。
疲れもとれ、睡眠の質も上がりやすいです。

鍼灸で、自律神経を整えましょう！

鍼灸を受けて、自律神経を整えることで、
内臓を動きを整えます。睡眠の質が上がり、しっかり寝れるようになり、疲れが取れやすいです。
血行が良くなることで、代謝もアップします。体温が上がり、免疫力アップにも繋がります。

夏も痩せたい！サポートして欲しい方は、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸を！

基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

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