肥満になる食べ方のクセを辞め、ダイエットに成功しよう！
こんにちは！
勝どき駅5分 月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院 鍼灸師 藤木です。
何度もダイエットに挑戦して、失敗している方
それは、肥満になる癖にあるかもしれません。
それをやめ、ダイエットを卒業しませんか？
今日は、行動編となっていますので、見てみてください。
肥満（ダイエットを失敗しやすい）になる食べ方のクセ・・・食べるのが他の人より早い
早食いですと、食べ過ぎてしまいます。
人の身体は、満腹を感じる満腹中枢に刺激が伝わるのに、15〜20分かかります。
なので、早食いですと満腹を感じられず、食べ過ぎてしまいます。
さらに、早食いで胃に負担がかかると、体内にある酵素が消化活動のためにたくさん使われます。
すると、代謝活動の食事をエネルギーとして、消費するために必要な酵素の量が減ってしまい、ダイエット効果が低くてなってしまいます。
ダイエットに成功するするためにはどうしたら良いか？
噛む回数を30回以上にすること
箸を置くこと
早食いをやめられ、ダイエット効果を得られます。
肥満（ダイエットを失敗しやすい）になる食べ方のクセ・・・濃い味がすき
加工食品が好き、マヨネーズや醤油なども濃い調味料が好き
濃い味は美味しく感じますよね。
しかし、濃い味は太る原因になりやすいです。
濃い味は、食欲を刺激しやすく
しっかり噛まなくても味がわかり、早く食いになってしまいます。
濃い味のものは、塩分も多くなってしまいます。
体内に塩分が多すぎると、塩分濃度を薄めようとして
身体が水分を溜め込みやすくなり、浮腫んでしまいます。
このように濃い味は、体重増加の原因となってしまいます。
ダイエットに成功するするためにはどうしたら良いか？
醤油さしをスプレー式にしたり、加工食品やインスタント食品の頻度を減らす
⇨無意識にかけすぎて、濃い味になるのを防ぐことができます。
肥満（ダイエットを失敗しやすい）になる食べ方のクセ・・・食後にデザートを食べる習慣がある
食後にアイスやお菓子を食べることが当たり前になってしませんか？
わかっているけど、やめられない方多いのではないでしょうか？
ダイエットに成功するするためにはどうしたら良いか？
フルーツやナッツ加工されていないものに置き換える
食後のアイスやお菓子を
⇨無糖のヨーグルトやブルーベリーなどに置き換えていきます。
プロテインやナッツもオススメです。
そうすることで、カロリーを抑えられ、肥満になるリスクを抑えられます。
1人では、ダイエットするのに自信がない。サポートして欲しい方は、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸を！
鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。
鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。
腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。
食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。
ご予約は、こちら！
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