肥満になる癖をやめ、ダイエットに成功しよう！

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院 鍼灸師 藤木です。

何度もダイエットに挑戦して、失敗している方
それは、肥満になる癖にあるかもしれません。
それをやめ、ダイエットを卒業しませんか？

肥満になる癖をやめ、ダイエットに成功して痩せよう。

太ってしまう、考え方のクセ、行動のクセ、選び方のクセ
太る原因を取り除く事で、痩せる事ができます。

肥満になる考え方のクセとは？　ダイエットに成功したければ考え方を変えよう！

考え方のクセで、ダイエットに成功できず、なかなか痩せられない事があります。

自分はやる気が維持できなく、ダイエットを成功できないと思っている

ダイエットを続けたいが、どうせ自分はやる気を保てないから、続かないだろうと思っている方はいないでしょうか？
このような考え方も痩せられない原因になります。

対策・・・ダイエットのやる気を3つのレベルに分ける事

やる気は、年齢、天気、ホルモン、ストレスなどによって変化します。
そんな中で同じやる気を維持するのは、難しいです。
有効な事として、やる気を3つのレベルに分けていきます。

例えば、
やる気レベル1・・・お水を飲む
やる気レベル2・・・早く寝る
やる気レベル3・・・食事を意識する
やる気レベルが低いときでも、今日は何も出来なかった、、、と落ち込まず、少しだが出来たと前向きに捉えられます。
達成感を積み重ねる事で、自信に繋がっていきます。

痩せられない（ダイエット続けられない）理由ばかりを考え、言い訳をする

ダイエットしたいけど、どうせ痩せられない
ダイエットしたいけど、失敗が怖い
今日食べて、明日から頑張ればいいや。

ダイエットをできない理由・言い訳ばかり、考えていないでしょうか？

できること（ダイエットを続ける）を探し、続ける理由を探す！言い訳をしないで、プラスに考える！

意志が弱く食べてしまう。
→スマホの待ち受けをダイエットの目標にする

お菓子をよく、食べてしまう。
→コンビニに行かないようにする、お菓子ではなく、プロテインにする

疲れている
→食べ過ぎてしまうことで、逆に身体が疲れてしまう

食事
→今食べるより、痩せた自分を見たい

できない理由・言い訳を探すより、続ける理由を探すクセをつけましょう。

ストレス解消が食べることになっているクセ

ストレス解消のために、食べている方いないでしょうか？
ストレスを感じると、満腹感を感じにくく、食べ過ぎてしまいます。
脳は、ストレスを受けるとコルチゾールというホルモンが過剰分泌します。
すると代謝が乱れ、食欲を抑えるホルモンのレプチンのホルモンの分泌が減少します。すると、満腹中枢を刺激できなくなってしまいます。
このクセがついてしまうと、なかなか痩せられなくなってしまいます。

対策・・・食べ物でストレスを発散しない・趣味でストレス発散を！

何か食べたいとき
→ヘルシーなものを選ぶ

空腹感を感じたら、、、
→まず水分を摂る

ストレス解消方として

良い香りを嗅ぎ、呼吸を整える
ゆっくりお風呂に入る
趣味をする
本を読む
散歩をするなどがおすすめです。

別の方法でストレスを発散するクセをつけていきましょう。

1人では、ダイエットするのに自信がない。サポートして欲しい方は、勝どき・月島にあるLea鍼灸院のダイエット鍼灸を！

鍼灸によるダイエットなら、ツボを刺激して無理なく食欲を抑えられるだけでなく、
基礎代謝をアップさせることで太りにくい体に導くことができます。

鍼灸で全身にアプローチし、気・血・水の流れを改善することで、基礎代謝を上げて脂肪が燃えやすく瘦せやすい体に改善していきます。また、老廃物の代謝を促進することでむくみを改善すれば、サイズダウンにもつながります。
Lea鍼灸院では、ファスティングを組み合わせることで、体脂肪も落としていきますにで、サイズダウンに繋がります。

腕には自律神経の乱れを整えて過剰な食欲を抑制するツボがあります。
これらにアプローチすることで摂食中枢に働きかけ、無理なく食欲を抑えることができるので、つらい思いをしなくてもダイエット効果が期待できます。

食べ過ぎているわけではないのに脂肪が落ちない場合は、冷えや足のむくみのせいで代謝が落ちていることが考えられます。
加齢、冷え・むくみなどによる代謝機能の低下が、肥満につながると考えられるため、おなかや足など全身のツボに鍼でアプローチし、内臓の働きや新陳代謝を高めたり、老廃物や水分の排出を促進させて代謝機能を改善します。

ご予約は、こちら！

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【勝どき駅5分・月島駅7分 ダイエット専門鍼灸院 Lea鍼灸院】

〒104-0052
東京都中央区月島4-18-8

《電車最寄り》
・都営大江戸線 勝どき駅から徒歩7分
・都営大江戸線 有楽町線 月島駅から徒歩10分
・ゆりかもめ 豊洲駅 2番出口よりバスで7分

《バスも便利》
最寄りバス停『月島4丁目バス停』
・ゆりかもめ 豊洲駅 2番出口より[都バス]約 7分
・銀座[都バス] で約15分、「月島4丁目」下車
・東京駅 [都バス]約20分、「月島4丁目」下車

《営業時間》
平日:10時～21時(※最終受付20時)
土日祝:10時～19時(※最終受付18時)
定休:不定休
土日祝日や20時以降も営業中!

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