ダイエットと体脂肪について！ダイエットで落とせるのか？

こんにちは！
勝どき駅5分　月島駅7分・晴海・豊洲エリアにあるダイエット専門鍼灸院
Lea鍼灸院 鍼灸師 藤木です。

今日は、体脂肪について書いていきますので、ぜひみて見てください。

なぜ、体脂肪がつくのか？ 　ダイエットで落とせる！

体脂肪って、ちょっと食べ過ぎたらすぐつくのに、なかなか落とすのは大変ですよね。。。

実際、体脂肪はつきやすく、落ちにくいものです。

理由が2つあります。

脂肪を燃焼するためには、肝臓などに貯蔵されたエネルギー源を使い切らないといけないからです。

食べたもの

↓ 分解

ブドウ糖され、エネルギーとして消費されます。

↓消費されなかったもの

筋肉や肝臓にグリコーゲンとして、保存されます。

・すぐにエネルギーとして取り出せる

・あまり、たくさんは貯蔵できない

グリコーゲンは、すぐに使われるエネルギーです。

↓それでも余ったもの

脂肪細胞に中性脂肪として蓄えられます。

・取り出すには、少し使い勝手が悪い

・いくらでも貯蔵できる

中性脂肪は、貯蔵用のエネルギーです。

体脂肪を減らしたい場合は、このグリコーゲンを使い切って、脂肪細胞のエネルギーを使わざると得ない状態にしないといけません。

体脂肪が落としにくい2つ目の理由が、脂肪のエネルギー量が多いからです。

人間が食べ物から得る栄養素は、主に

・炭水化物

・脂質

・タンパク質 があります。

炭水化物と脂質は、エネルギーとして使われ、1gあたり
炭水化物は4Kcal
脂質は9Kcalとして使われます。

タンパク質は、身体を作るために使われていて、1gあたり
4Kcal使われます。

脂質を蓄えることで、効率がよくなります。

炭水化物は、水と結びつき、重量がさらに増します。（6gになってしまいます。）

炭水化物はすぐにエネルギーとして使われ、
脂質は、効率よくエネルギーとして貯めます。

それだけ、エネルギーを消費しないと体脂肪が減らないということになります。

ダイエットなら勝どき・月島のLea鍼灸院のダイエット鍼灸コースがオススメです。

Lea鍼灸院のダイエット鍼灸コースでは、ファスティング×鍼灸マッサージ×食事改善で、ダイエット行っていきます。
無理な運動をすることなく、体重、体脂肪を落としていきます。

上記のように、体重だけでなく、しっかり体脂肪も落ちています。
体脂肪が落ちることで、綺麗に痩せることができます。

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